Entspannungskurse für Kinder

In der heutigen Zeit sind die Kinder oftmals schon sehr hohen Leistungsanforderungen ausgesetzt. Der Tagesablauf von Grund- und Vorschulkindern ist durchorganisiert und lässt kaum Freiraum für Atempausen und Entspannung.

Fernsehen, Computerspiele, Videos: Alles Eindrücke, die vom Kind erst einmal verarbeitet werden müssen und zu Verhaltensauffälligkeiten und innerer Unruhe führen können.

 

Folgen können sein:

  • Motorische Unruhe der Kinder (Zappelphilipp),
  • Konzentrationsstörungen
  • allgemeine Unruhe und Unaufmerksamkeit
  • Schlafstörungen
  • Sorgen und Angst
  • Krankheit und Aufregung

Mein Angebot

Entspannungskurse für Kinder im Vorschul- und Grundschulalter.

 

Ziel des Kurses ist das Kennenlernen und Erleben verschiedener Entspannungstechniken, damit die Kinder selber spüren können, was für sie gut ist und was nicht.

 

Weitere Ziele dieses Kurses

  • Stressabbau
  • stressige Situationen erkennen
  • Stärkung der Immunabwehr
  • Leistungssteigerung
  • Aggressionsabbau
  • Steigerung der Lebenskraft
  • Vorbeugung stressbedingter Krankheiten
  • Wiederherstellung eines normalen Grundspannungszustandes
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung

 

Kurs-Inhalte

Jede Entspannungskursstunde steht unter einem bestimmten Thema, welches zu Beginn der Stunde gemeinsam besprochen wird, z.B. Stress, Entspannung, Atmung, wie wichtig ist Trinken uvm.

Jede Entspannungsstunde besteht aus einem Bewegungsspiel, Theorie, kleinen und großen Entspannungsübungen.

 

Kleine Entspannungsübungen sind u.a.:

  • Atemübungen (z.B. Kuscheltieratmung)
  • Meditativer Tanz
  • Lerngymnastikübungen aus der Kinesiologie
  • Vertrauensübungen
  • Geschicklichkeits-Konzentrations-Spiele
  • Kopfmassage
  • Igelballmassage
  • Rückenmassage
  • Stilleübungen ...

 

Große Entspannungsübungen sind u.a.:

  • Autogenes Training
  • Fantasierreisen
  • Progressive Muskelentspannung
  • Hatha-Yoga für Kinder
  • Mandalas ausmalen
  • Fantasiebilder malen

 Mitzubringen sind

  • ein kleine liebes Kuscheltier
  • warme Socken
  • ein kleines Kissen
  • bequeme Kleidung (z.B. Sportsachen)
  • eine kleine Flasche Wasser
  • einen Hefter in A4-Format

 

maximale Teilnehmerzahl: 10 Kinder

 

Zur Zeit finden folgende Kurse statt:

 

Hort Heideland in Weixdorf,

Termin: jeden Do 15.00 Uhr bis 16.00 Uhr (außer in den Ferien),

 

Grundschule Langebrück GTA

Termin: jeden Mi 13.30 sowie 14.15 Uhr (außer in den Ferien),

 

Geplant ist ein weiterer Entspannungs-Kurs nachmittags in Weixdorf oder Klotzsche.

Bitte bei Interesse anfragen.

 

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